Vitamíny a minerály na posilnenie imunity

Posilnenie imunity je kľúčové pre udržanie celkového zdravia a odolnosti voči rôznym chorobám a infekciám. Vitamíny a minerály hrajú dôležitú úlohu v podpore imunitného systému a jeho správnom fungovaní. Doplnky stravy obsahujúce tieto živiny môžu byť účinným spôsobom, ako posilniť vašu imunitu a chrániť sa pred chorobami. Tu sú niektoré kľúčové zložky, ktoré by mali byť súčasťou doplnkov stravy na posilnenie imunity:

• Vitamín C: Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Tento vitamín taktiež podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré sú kľúčové pre boj proti infekciám.
• Vitamín D: Vitamín D je nevyhnutný pre zdravie imunitného systému. Pomáha telu produkovať peptidy, ktoré bojujú proti infekciám.
• Vitamín A: Vitamín A má vplyv na zdravie slizníc a pokožky, čo je dôležité pre prvú líniu obrany proti infekciám.
• Zinok: Zinok je dôležitý pre správnu funkciu imunitného systému a podporuje tvorbu protilátok.
• Selén: Selén je antioxidant, ktorý pomáha ochraňovať bunky imunitného systému.