Hormóny (ženy)

Hormonálna rovnováha je dôležitá pre celkové zdravie a pohodu žien. Hormóny zohrávajú úlohu v mnohých aspektoch ženského života, vrátane menštruácie, plodnosti, nálady, energie a libida.

Ženy môžu zažiť hormonálnu nerovnováhu z rôznych dôvodov, vrátane:

• Menopauza
• Predčasná menopauza
• Puberta
• Zápal
• Stres
• Nezdravá strava
• Nedostatok spánku
• Cvičenie
• Niektoré lieky

Príznaky hormonálnej nerovnováhy môžu zahŕňať

• Nepravidelnú menštruáciu
• Bolestivé menštruácie
• Návaly tepla
• Potenie
• Nervovosť
• Únava
• Zmeny nálady
• Strata libida
• Problémy s koncentráciou
• Zvýšené riziko osteoporózy

Doplnky stravy pre ženy, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, môžu pomôcť zmierniť príznaky hormonálnej nerovnováhy a zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Medzi tieto doplnky patria:

• Inositol je látka, ktorá sa nachádza v tele a pomáha regulovať hladinu hormónov.
• Vitamín B6 je dôležitý pre metabolizmus hormónov.
• Vitamín D je dôležitý pre imunitný systém a reprodukčné zdravie.
• Zinok je minerál, ktorý je dôležitý pre imunitný systém a reprodukčné zdravie.
• Ashwagandha je adaptogén, ktorý pomáha telu zvládať stres.
• *Rhodiola je adaptogén, ktorý pomáha telu zvládať stres.
• Maca je bylina, ktorá môže pomôcť zlepšiť náladu a energiu.
• Fitoestrogény sú rastlinné látky, ktoré môžu mať podobné účinky ako estrogén.

Pri výbere doplnkov stravy pre ženy, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, je dôležité si prečítať informácie na etikete a poradiť sa so svojím lekárom.