Webový prehliadač, ktorý slúži je zastaraný a nie je podporovaný (niektoré funkcie nemusia fungovať správne). Prosíme aktualizujte si prehliadač. Viac informácií na
odkaze tu.
Doplnky na zníženie procesov spojených so starnutím
Acetyl carnitine, tiež známy ako acetyl-L-karnitín (alebo ALCAR), je populárnym doplnkom stravy, ktorý získal pozornosť vďaka svojim potenciálnym prospešným účinkom na zdravie. Táto látka je prirodzene prítomná v tele a hrá dôležitú úlohu v metabolizme energie. Doplnky stravy obsahujúce Acetyl carnitine ponúkajú množstvo potenciálnych výhod pre zdravie.
Doplnky na zníženie procesov spojených so starnutím
Acetyl carnitine, tiež známy ako acetyl-L-karnitín (alebo ALCAR), je populárnym doplnkom stravy, ktorý získal pozornosť vďaka svojim potenciálnym prospešným účinkom na zdravie. Táto látka je prirodzene prítomná v tele a hrá dôležitú úlohu v metabolizme energie. Doplnky stravy obsahujúce Acetyl carnitine ponúkajú množstvo potenciálnych výhod pre zdravie.
Podpora energie: Acetyl carnitine hrá kľúčovú úlohu v premene tukov na energiu v mitochondriách, čo môže pomôcť zvýšiť celkovú energetickú úroveň.
Podpora kognitívnej funkcie: Niektoré štúdie naznačujú, že Acetyl carnitine môže mať pozitívny vplyv na kognitívne funkcie, vrátane pamäte a pozornosti.
Antioxidačný účinok: Táto látka má tiež schopnosť pôsobiť ako antioxidant, čo znamená, že môže chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Podpora srdcového zdravia: Acetyl carnitine môže pomôcť udržať zdravú hladinu cholesterolu a podporiť celkové srdcové zdravie.
Podpora nervového systému: Táto látka môže mať vplyv na nervový systém a pomáhať znižovať riziko neurodegeneratívnych ochorení.
Kde sa Acetyl carnitine prirodzene nachádza?
Acetyl carnitine je aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v tele, najmä v svalových bunkách. Avšak, príjem tejto látky z potravy je tiež možný, a to najmä konzumáciou potravín bohatých na L-karnitín, ktorý sa v tele môže premeniť na Acetyl carnitine.
Potraviny bohaté na L-carnitine
Hovädzie mäso: Hovädzie mäso, najmä hovädzia svalovina, je jedným z najbohatších prirodzených zdrojov L-karnitínu.
Hydinové mäso: Hydinové mäso, ako je kuracie a morčacie mäso, tiež obsahuje L-karnitín.
Rybie mäso: Niektoré ryby, ako je treska, losos a makrela, sú bohatým zdrojom L-karnitínu.
Bravčové mäso: Bravčové mäso obsahuje L-karnitín, hoci množstvo môže byť nižšie ako u hovädzieho mäsa.
Mliečne výrobky: Mlieko a mliečne výrobky, najmä tvaroh, obsahujú L-karnitín.
Avokádo: Avokádo je tiež dobrým zdrojom L-karnitínu a má aj ďalšie zdravé tuky.
Vlašské orechy: Vlašské orechy sú výborným zdrojom L-karnitínu a zdravých tukov.
Červené obličky: Hoci môže byť menej obľúbeným jedlom, červené obličky (pečeň) sú veľmi bohatým zdrojom L-karnitínu.
Celozrnná pšenica: Celozrnná pšenica a jej produkty môžu obsahovať L-karnitín.
Kukurica: Kukurica je ďalšia potravina, ktorá môže obsahovať L-karnitín.
Zelenina: Určité druhy zeleniny, ako sú artičoky a brokolica, obsahujú menšie množstvo L-karnitínu.
Sójové bôby: Sójové bôby a produkty z nich, ako je tofu, môžu obsahovať L-karnitín.
Doplnky stravy obsahujúce Acetyl carnitine sú vhodným spôsobom, ako získať prospešné zložky tejto látky, najmä ak hľadáte spôsoby, ako podporiť svoje zdravie a pohodu. Pri ich užívaní je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať so zdravotným odborníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky, aby ste zaistili bezpečnosť a účinnosť doplnkov stravy. Doplnky stravy by mali byť používané ako doplnok k vyváženej strave a zdravému životnému štýlu.