Doplnky na ochranu pokožky proti UV žiareniu

Nadmerné vystavovanie sa slnku vašu pokožku spáli a vedie k predčasnému starnutiu pokožky, čo znamená viac vrások, zafarbenie a rizík. Rakovina kože navyše postihuje milióny ľudí. Používanie opaľovacích krémov je dôležité, ale väčšina topických opaľovacích krémov blokuje iba časť škodlivého ultrafialového žiarenia, aby sa dostala na kožu. Chraňte sa pred spálením zvnútra vďaka doplnkom stravy!

Ako vzniká opálenie?

Opálením (zmenou pigmentácie kože) sa naše telo chráni pred spálením od slnečných lúčov a negatívnym vplyvom nadmerného vystavovania sa slnku. Táto ľudská ochrana proti slnečnému žiareniu vzniká v hornej vrstve kože. Je to posledná časť kože, kde sú bunky, ktoré postupne „dozrievajú“ a tým pádom odumierajú a opúšťa naše telo. Priemerná životnosť týchto buniek je 28 dní. Za 28 dní sa obmení celá vrchná vrstva našej kože a tým pádom aj slabne naše opálenie. Opálenie je reakciou kože na slnečné žiarenie - predovšetkým na žiarenie UV. UV žiarenie sú 3 typy:

• UVA žiarenie - Toto žiarenie nie je blokované mrakmi, nespôsobuje spáleniny, ale preniká hlboko do kože, kde prispieva k tvorbe voľných radikálov a môže spôsobovať dlhodobé poškodenie kože.
• UVB žiarenie - Toto žiarenie je blokované mrakmi, aktivuje pigmentové bunky, ktoré začnú vyrábať melanín (hnedý až čierny pigment). Žiarenie UVB je zodpovedné za opálenie, ale aj spálenie a prípadnú rakovinu kože.
• UVC žiarenie - Toto žiarenie sa na Zemi bežne nevyskytuje, pretože je kompletne pohltené zemskou atmosférou.

Ako sa opáliť, ale nespáliť?

Existuje niekoľko základných tipov, ako sa zdravo opaľovať. Väčšina z nás tieto tipy už niekedy počula alebo o nich čítala, takže si ich poďme len rýchlo pripomenúť:

• Zisti aký máš fototyp pokožky - ako dlho vydržíš na slnku bez ochrany bez toho, aby si sa spálil/a.
• Vyberaj opaľovací krém s UV faktorom nad 30.
• Nezabudni aplikovať opaľovací krém pravidelne (hlavne po kúpaní).
• Nezabudni na nos, uši aj celú tvár.
• Využi antioxidanty na ochranu pokožky pri opaľovaní a odstránení voľných radikálov z tela.

Opaľovanie a antioxdidanty

Antioxidanty sú významné prírodné látky, ktoré nás primárne chránia pred rôznymi voľnými radikálmi. Vďaka tejto funkcii pomáhajú aj k ochrane našej kože pri opaľovaní. Voľné radikály ako také oslabujú našu imunitu, majú negatívny vplyv na našu kožu, a tiež prispievajú k vzniku rôznych nádorových ochorení. Voľné radikály môžu poškodzovať aj naše svaly a kĺby. V našom tele sa vyskytujú v podstate po celý rok, nielen pri opaľovaní.

Vznik voľných radikálov je spôsobený okrem iného psychickou, fyzickou záťažou, nedostatkom spánku a stresom. Rovnako sa tiež spája so zlou životosprávou. Tu prichádzajú na rad práve spomínané Antioxidanty, ktoré zmierňujú dopad voľných radikálov na naše telo. Dodávajú pokožke potrebné látky, aby si zachovala pružnosť a sviežiť po celý život. Rovnako tiež podporujú tvorbu melanínu, čo nám ** prináša krásne a dlhotrvajúce opálenie.**

Ďalšie živiny poskytujúce ochranu proti slnečnému zíreniu

Bolo zistené, že niekoľko ďalších živín pomáha predchádzať poškodeniu kože spôsobenému UV žiarením.

• Astaxanthin - tento karotenoidný pigment pomáha predchádzať starnutiu pleti, spáleniu slnkom, začervenaniu pokožky, strate vlhkosti a vráskam a zároveň zvyšuje elasticitu pokožky.
• Zelený čaj - extrakty zo zeleného čaju obsahujúce zlúčeninu epigalokatechín-3-galát (EGCG) znižujú začervenanie vyvolané nízkymi dávkami UV žiarenia.
• Lykopén - klinická štúdia s antioxidačným lykopénom a paradajkami bohatými na lykopén preukázala významné zníženie poškodenia kože spôsobeného UV žiarením a začervenanie kože.
• Kurkumín - kurkumín významne inhiboval zápal vyvolaný UVB žiarením a zvýšil hydratáciu spojivového tkaniva a pokožky tváre.36 Tiež zabránil progresii melanómu u zvierat.
• Kvercetín - tento antioxidant zabraňuje degradácii kolagénu a znižuje zápal.
• Olivový list - antioxidant oleuropeín v olivovom liste inhiboval v predklinických štúdiách poškodenie kože vyvolané UVB žiarením a urýchlil aktivitu hojenia rán.

Pokiaľ si chcete prečítať viac o Astaxanthine a jeho blahodarnom vplyve na takmer každú bunku v tele, vrátane očí, mozgu, srdca a obličiek a tiež jeho účinky v oblasti ochrany proti UV žiareniu, tak si prečítajte nasledujúce * *článok na našom blogu**.