Športová výživa

Chceš mať na tréningu aj zápase všetko potrebné pre svoj športový režim? V tejto kategórii nájdeš športovú výživu vhodnú pre florbalistov aj ďalších aktívnych športovcov – od elektrolytov a iontových nápojov cez kreatín a aminokyseliny až po vitamíny, minerály, energetické gély a produkty zamerané na energiu, výkon alebo regeneráciu.

Florbal je rýchly šport plný šprintov, zmien smeru a krátkych intenzívnych úsekov. Okrem samotného tréningu preto môže byť súčasťou prípravy aj pitný režim, doplnenie energie a vhodne zvolená športová výživa. Či už ideš na bežný tréning, zápas alebo celý turnaj, nájdeš u nás produkty, ktoré môžeš zaradiť do svojho športového režimu.

Čo nájdeš v športovej výžive? 🏑⚡🥤

Športová výživa zahŕňa oveľa viac než len proteínové nápoje. V ponuke nájdeš napríklad:

• Elektrolyty a iónové nápoje – praktické zmesi do vody pre športový pitný režim
• Kreatín – obľúbený športový suplement dostupný predovšetkým v práškovej forme
• Vitamíny a minerály – produkty vhodné ako súčasť každodenného jedálnička športovca
• Energia a výkon – napríklad energetické gély a nápoje
• Svaly a regenerácia – produkty s kreatínom, aminokyselinami, minerálmi a ďalšími zložkami športovej výživy
• Zdravé tuky – napríklad omega-3 ako vhodná súčasť jedálnička športovca
• Rastlinné prípravky – napríklad kurkumín, zázvor, ašvaganda alebo extrakt z červenej repy ako doplnok športového režimu

Športová výživa pre florbal 🏑

Florbalový zápas sa skladá z opakovaných rýchlych šprintov, súbojov, zmien smeru a krátkych intenzívnych striedaní. Na tréningu alebo počas zápasu preto môžeš riešiť predovšetkým pitný režim a priebežné dopĺňanie energie.

Na bežný tréning môže byť praktickou voľbou napríklad voda alebo nápoj s elektrolytmi. Pri dlhšom tréningu, sústredení alebo turnaji sa môžu hodiť aj iónové nápoje, energetické gély alebo ďalšie produkty určené pre športový režim.

Elektrolyty a pitný režim 💧

Pri športe je dôležité myslieť nielen na samotné tekutiny, ale aj na minerálne látky. Elektrolyty sú minerálne látky, medzi ktoré patria napríklad sodík, draslík, horčík a vápnik.

Elektrolytové zmesi nájdeš najčastejšie vo forme rozpustných práškov. Vďaka praktickému baleniu sa hodia do tašky na tréning aj na celodenný turnaj.

Kreatín, aminokyseliny a ďalšie obľúbené zložky 💪

Medzi známe zložky športovej výživy patria kreatín a aminokyseliny. Kreatín sa prirodzene nachádza napríklad v mäse a rybách a v športovej výžive sa najčastejšie stretneš s jeho práškovou formou.

Aminokyseliny sú základnými stavebnými jednotkami bielkovín.

Športová výživa pre rôzne druhy športov 🏑🏃‍♀️🚴‍♂️

Športovú výživu u nás nájdeš pre rôzne typy pohybových aktivít. Florbalisti, bežci, cyklisti, fitness nadšenci aj vytrvalostní športovci môžu vyberať z produktov podľa svojho športu a individuálnych preferencií.

Pri výbere sa zameraj na zloženie, množstvo jednotlivých látok, formu produktu a odporúčané dávkovanie. Pri práškových produktoch je praktické aj ich jednoduché rozmiešanie vo vode alebo inom nápoji.

Ako vybrať športovú výživu?

Najskôr si ujasni, kedy a pri akej aktivite chceš produkt používať. Na pitný režim počas florbalového tréningu alebo zápasu sa môžu hodiť napríklad elektrolytové zmesi či iónové nápoje. Na dlhšie turnaje a intenzívnejšie športové aktivity môžu byť praktické aj energetické gély a ďalšie zdroje energie.

Ak hľadáš produkt na dlhodobé zaradenie do svojho športového režimu, zameraj sa na zloženie, veľkosť balenia a počet dávok. Pri jednotlivých produktoch vždy nájdeš informácie o zložení, odporúčanom dávkovaní a spôsobe použitia v detaile produktu. Vždy sa riaď odporúčaniami výrobcu uvedenými na etikete.